こんにちは、tadashianです。 お金をかけずに、健康のために始められるウォーキング、特に「速歩」は認知症のリスクの減少やうつ、生活習慣病の予防などに効果があると言われています。 日本は世界的に見てトップレベルの長寿国です。その一方で、「健康寿命…